ノミテン5本
夜勤終わりに息子を子ども園に送ってから練習開始。
今日はMRIを撮りに行くので短時間高強度でいこうと思っていた。
雨降っていたのでローラーでタバタやるつもりでいたが息子を子ども園に送るころには止んでいたのでノミテンへ行くことにした。
Bike : ノミテンリピート5本
坂を使ってインターバル走をやる。
1本目 3'03 173/179bpm 303w
2本目 3'14 166/174bpm 282w
3本目 3'34 167/178bpm 255w
4本目 3'29 178/183bpm 260w
5本目 3'26 173/183bpm 263w
本数毎にタレる。5本目だけ少し上げれた。
やっぱり、激坂を登るのは得意ではないな。クライマーじゃないから心拍トレーニングの一環なので4、5本目に183まで上げれたので追い込めたと思う。
その後MRI撮影。3年前よりも良くなってるらしい。半月板は再生しないって聞いてたけどどう言うことだろう。
良くなってるなら心置きなくKONAを目指せる。