軽めにジョグ

今朝は4時過ぎに起きて朝練。

昨日、疲れがかなりあったので今日は軽めにジョグのみ。

Jog     :        5.7km      32'19    

5kmちょいを流して疲労抜き。

帰宅して体幹やって終了。

今日は久しぶりに大声出して喉が潰れた。

でも大人になって大声を出す機会なんてあんまりないのでスカッとした。

帰宅して子どもたちと遊ぶ。

娘は色っちに夢中。