外バイク
今日は有休休暇を取ってバイク練。
一応レースディスタンス走る予定でスタートする。
bike : 75km 2'40
午前中に妻が接骨院へ行っていたので午後から出発。
練習前にサドルの位置を5mm後ろにずらしてみた。
走り始めは北西の風が強めに吹いていたので注意しながら出発。
追い風区間と向かい風の区間がはっきり分かれていてペース配分が難しい。
60km地点から急激にペースダウンしてハンガーノック気味になったので近くの自動販売機でコーラを補給。
しかしもうすでに明日は残っておらず。
レースまでちょうど1ヶ月前でこの調子ではかなり厳しいかな。
スイムとランはある程度イメージ通りの仕上がり具合だけど問題はバイク。
ちょっと練習バランスを変えていくかな。
夕食にステーキを食べて補給完了。