外バイク

今日は有休休暇を取ってバイク練。

一応レースディスタンス走る予定でスタートする。

 

 

bike       :       75km     2'40     

 

午前中に妻が接骨院へ行っていたので午後から出発。

練習前にサドルの位置を5mm後ろにずらしてみた。

走り始めは北西の風が強めに吹いていたので注意しながら出発。

 

追い風区間と向かい風の区間がはっきり分かれていてペース配分が難しい。

60km地点から急激にペースダウンしてハンガーノック気味になったので近くの自動販売機でコーラを補給。

しかしもうすでに明日は残っておらず。

レースまでちょうど1ヶ月前でこの調子ではかなり厳しいかな。

スイムとランはある程度イメージ通りの仕上がり具合だけど問題はバイク。

ちょっと練習バランスを変えていくかな。

 

夕食にステーキを食べて補給完了。