今朝は4時過ぎに起きて朝練。 昨日、疲れがかなりあったので今日は軽めにジョグのみ。 Jog : 5.7km 32'19 5kmちょいを流して疲労抜き。 帰宅して体幹やって終了。 今日は久しぶりに大声出して喉が潰れた。 でも大人になって大声を出す機会なんてあんまりない…