今朝はしっかり起きられたので朝練。 RUN : 10km ビルドアップ走 雨も上がり快晴の空。しかし少し北寄りの風があるので肌寒く感じる。 走り始めは5'16から入り最終的に4'30くらいまで上げられたらいいなくらいだった。 終盤までは順調に上げていけたけど最後…