昨日は夜勤明けで１７時ごろに就寝。朝は４時に起床したので１１時間寝た。 今日は予報通りの雨。だけど昨日もほとんど練習出来てないのでとりあえずジョグ。 =========== RUN : 47'47 8km 雨なのでジョグのみ。風邪を引いたら元も子もないので寒くなったら…