気持ち良く晴れた今日は池の周りを周回するコースを使って５km TTのメニュー。 今日も相変わらず多くのランニング愛好家が練習していた。 RUN : ５km 20'50 20分くらいアップしてからメニュースタート。 ２０分切りを目指して４分/kmのペースで行ってラスト…