今日はインターバル走をやると決めていたので予定通り実施。 8時前に起きてコーヒー飲んで練習開始。 RUN : 300m×15本 185/177bpm 今日は以前からやっていたメニューに5本追加してやる。 前回の5km走ではスピード持久力がないことがわかったので、その対策と…