起きたらすぐに練習できるように昨日のうちでバイクを準備していたので起床してコーヒー飲んですぐに練習開始。 =========== bike : 52km 1'57 出勤前にとりあえず60kmを30km巡航で走ろうと思っていた。 朝はまだ気温が低い。一応レッグウォーマーとウインド…