土曜日、夜勤明けで17時まで粘り就寝。今朝は3時に起床。 チャリダーを見ながらコーヒータイムをしてから練習する。 RUN : 13km 1'13 寝てる時から乾燥で喉に痛みがあったのと少しダルい感じがしたのでジョグをすることにした。 練習後にgarminのインドアト…