今朝は8時半に起床して息子とじゃれ合う。 妻と子どもたちは10時に出かけるのでそれから練習開始。 インターバル走 : 300m 9本 172/180bpm 15分ほどアップしてから本走へ 1本目から5本目までは快適に走れたが徐々ににきつくなり練習不足を感じる。 10本目に…