昨日は夜勤明けの週末で18時過ぎに就寝して今朝は4時に起床してチャリダーを見ながらコーヒー飲んでから練習。 ローラー : 20分×2本 160／178bpm 1本目は順調にできたが2本目は始めからかなりキツイ。 途中の10分でやめようかと思ったくらいにキツくかったが…