今朝は8時過ぎに起床。5時間くらいの睡眠でしかも風邪気味の体調。 妻と娘は妻の両親と出かけるので息子と一緒にドライブへ。自宅近くの高速のパーキングが下道から入れるのでそこに行き遊ばせる。 帰宅して30分ローラーを流す。 ローラー : 30分 152/162bpm…