今朝は5時前に起床でコーヒー飲んでから練習開始。 RUN : 15km 1'30 最近は長めのジョグをやっていなかったので今日は長めに15km。 っていってもレースは20kmあるのでまだまだ上げていかないといけない。 近所の公園の芝生を周回して淡々と走る。 今日は天気…