今日は土曜出勤の日なので朝にローラー練 ローラー : 20分 2本 1本目 : 166／172bpm 10分アップしてからメニュー開始。 始まってからすぐに心拍160台突入してかなり苦しい。ケイデンスの目標は80だが届かない。 1本目は76だった。 2本目をやるかどうか迷うほ…