今朝は4時に起きて録画しておいたプロフェッショナルを見ながらコーヒー飲んでから練習開始。 JOG : 15km 1'25 気温はそんなに低くないけど路面は所々凍結してる部分がある。 氷の上に乗らないように慎重に走る。 橋の上はガリガリで怖かった。 帰宅してから…