今朝は4時に起床。ローラーを60分やろうかなぐらいでいたが起きたら脚がかなりダルい。 60分もローラーを回せない気がしていたのでどうするか迷った結果、ジョグすることに。 JOG : 5.8km 34'35 リカバリーのつもりで軽くジョグして終了って感じ。 シャワー…