今朝は妻が接骨院へ行くので子どもたちとお留守番。 その間にローラー。 ローラー : 20分 168/185bpm 妻が帰ってくるまでに終わらせたかったのでアップは5分だけでメニュー開始。 一昨日はオフ、昨日はジョグと疲労が取れていたので脚が軽い。 調子良く回る…