今朝はめざましに気がつかないほど爆睡していた。妻に起こされて3時過ぎに起床。 大判焼きとコーヒーを飲んでから練習開始。 ローラー : 60分 161/165bpm 10分アップしてから60分スタート。 いつもの20分ローラーよりも負荷は低く設定してあるがかなりキツい…