今日はしっかり起きて朝練。だけど起きる時はかなりダルかった。 Run : 10km 52'25 気温が低いので始めはゆっくり走ってアップ程度。 徐々にペースを上げてビルドアップ的な走り方にしたけどトータル的なタイムは全く変わらず。入りが遅すぎたか。 昨日の夜…