朝起きてローラーを少しだけ回す。 ローラー : 20分 149/164bpm 0.8/2.9TE 昨日、ローラーやってみても膝に変わりはなくここ最近と同じ感じ。 なので今朝もとりあえず昨日と同じメニュー。 昨日よりも調子良く回る。 結果の数値も昨日よりずっといい。 膝の…