朝ローラー
朝起きてローラーを少しだけ回す。
ローラー : 20分 149/164bpm 0.8/2.9TE
昨日、ローラーやってみても膝に変わりはなくここ最近と同じ感じ。
なので今朝もとりあえず昨日と同じメニュー。
昨日よりも調子良く回る。
結果の数値も昨日よりずっといい。
膝の様子を見ながら練習しないといけない。
こんなに苦しいことはない。
レースまで2ヶ月ちょいあるからまだ焦る必要もない。
午後からドライブにお出かけ。
公園のある道の駅まで行ったが子どもたちはぐっすり寝ていたのでクルマから降りずに帰宅。
まあそんなこともあるさ。
