昨日、バイク乗ったので今日はジョグで。 朝3時に目覚まし鳴らしてコーヒーとパンケーキ食べながら録画しておいたサッカーを見見てから練習。 Jog : 5.46km 31'04 0.0/2.9TE またしても膝の様子を見ながらのジョグ。 前回よりも少し速いペースだったが大丈夫…