今朝は4時までぐっすり寝れた。 耳栓使っても寝られない日もあるけど、昨日は疲れていたかな。 歯磨きして着替えたら練習スタート。 ローラー : 20分 0.1/2.5TE 前回の反省を生かすべく今日は長めにアップして20分の1本勝負。 とりあえず20分アップ。5分ごと…