今朝は8時半に起床し、コーヒー飲んでから雨が降り出す前に練習開始。 RUN : 10km 46'00 0.7/3.7TE 5kmくらいまではビルドアップで入ってそこからは4'30のペース走で10kmまでいけたらいいな、くらいだったけど結構調子良くて走り切れた。 やっぱりこの練習は…