今朝も4時半に起きて、みんなを起こさないように身支度をして練習。 って言っても昨日の疲れもあって軽いジョグのみ。 Jog : ５km ３０分 今日はまったく脚が動かないのでリカバリー的なジョグ。 それでも汗を出すだけで気持ちいい。 すれ違う人たちに挨拶を…