今朝は4時に目覚ましかけていたが2度寝してしまい、結局昨日と同じくらいの時間に起きる。 今朝はかなりしんどかった。 起きてから練習しなきゃと思いもあるが毎日ローラーで同じメニューだと本当飽きてくる。 トライアスロンは3種目あるのでバランス良く練…

今朝は4時過ぎに起きてローラーを回す。 ローラー : 20分 138/156bpm 0.0/2.5TE 10分アップしたが全然心拍数が上がらない。 やっぱりに寝起きすぐは身体動かない。 それでも少し長めにアップしてメニュー開始。 全然心拍数上がる気配がなく最高でも156。 そ…