70kmファストラン
3時半に起きて前日に妻が作ってくれていたおにぎりを食べて4時半から練習スタート。
バイク : 70km 2'21
前日にサドルを3㎜上げておいたのでそのポジション確認の意味も込めてバイクパートのレース距離を走行。
走り出しから調子良さげな感じだったが追い風基調だった。
風向きが変わってからはかなりつらいが頑張れる範囲内。折り返してからもきつさは変わらず最後まで。
サドルを上げたことでパワーがしっかり使い切れるようになった気がした。
次のレースまではこのままでいこう。
長良川ミドルトライアスロン102
久しぶりの更新。
今回はレースレポートになります。
朝4時に起床。前日のうちで準備はしておいたので身支度して4時半には出発。
移動しながら妻が作ってくれたおにぎりで朝ご飯。
途中のサービスエリアで休憩しながらゆっくりとレース会場へ。
会場到着すぐに受付でレースナンバーとスイムキャップを受け取り機材の準備。
ここ数日と比べて気温が低めで肌寒く感じる。
ひと通り準備を終えたら一応ジョグでアップしてトランジットエリアに移動してスイム試泳。
水温がかなり低く寒い。去年の経験からスイムはスキップすることを決断しバイク、ランの練習と割り切ってレースに参加することにした。
スイムスタートを見送ってからバイクスタートに備える。
40分後にバイクスタートのコールを受けてバイクスタート。
1周目は様子見とアップを兼ねて余裕を持って走る。
北寄りの風が強めに吹いているので往路は向かい風でスピードが落ちる。無理矢理踏んでもいいがそうなると後半タレるので我慢。
復路は風にのってかなりスピードが出るが調子乗って踏んでいくとこっちもドツボにハマるのでセーブしていく。
2週目の途中から同じくらいのペースの集団と合流して規定の１０m車間を開けて走行する。
１０m離れていても向かい風ではスリップストリームが効く。
このままバイクフィニッシュ。
トランジションで補給してランシューズに履き替えて９０秒くらいでトランジット完了。
５キロくらいまでは５'20ペースで走れていたけどそこらかタレで最終的には6'３０まで落ちてなんとらフィニッシュライン
にたどり着いた。
やっぱり実戦的な練習が必要だ。
具体的にはブリックラン。これができないと勝負にならないね。
伊良湖まで少し時間あるから作り直しだ。
帰りにすき家のチーズ牛丼を食べた。とても美味しかった。
雨の中ジョグ
今朝は眠い身体を無理矢理起こして練習へ。
外は雨だったがジョグ。
RUN : 10km 1'00
ペースが上げきれないことを予想して気持ち厚着をして出る。
身体はかなり重たく予想通りペースは上がらない。
疲労も取れてないうえに体重も増加してから余計に重い。
これからコンディションあげられるかな。
今日から夜勤なので昼寝して出勤に備える。
九州への旅 DAY6
昨日、津山のホテルに着いてシャワー浴びて速攻で寝た。今朝、妻のお父さんに起こされたのが7時過ぎ。8時間くらい寝たかな。
でも移動の疲れはかなり残っている。
今日は津山まなびの鉄道館へ
息子は鉄道も好きなので楽しんだようす。
お土産屋でちゃっかりD51のおもちゃをおじぃやんにおねだりしてゲットしていた。
そのあとは帰宅に向けて走るのみ。
渋滞もあったが予定通りに自宅に到着。
今回は長旅だったな。
九州への旅 DAY5
今朝も4時半に起きて、みんなを起こさないように身支度をして練習。
って言っても昨日の疲れもあって軽いジョグのみ。
Jog : ５km ３０分
今日はまったく脚が動かないのでリカバリー的なジョグ。
それでも汗を出すだけで気持ちいい。
すれ違う人たちに挨拶をしていい朝を迎えられた。
朝日がとてもきれいだ。
今日は帰路に着く日で佐賀の親戚の家から７時出発予定だったが７時に朝食を食べ始める。
結局１時間半遅れて出発。
毎回来るたびに思うが子どもたちが大きくなったらバイクを持ってきて走りに行きたい。
コースがたくさんある。
帰りは下関の海響館に寄り道。GWってこともあってかなり混んでで参った。
しかしそれなりに子どもたちは楽しんでいたので良かった。
今日は岡山県津山で一泊。結局ホテルに着いたのは２１時過ぎだった。
九州への旅 DAY4
今朝は4時半起床で朝練。
昨日の内で朝練の許可をもらいジョグさせてもらいました。
Jog : 15km 1'22
いつもとは違う街でジョグ。新鮮な空気で15kmがあっという間に終わった。
すれ違う人たちはみんな挨拶してくれるので嬉しくなる。
そんなこんなでいつもより15kmが早く終わった気がした。
シャワーの後に極上の辛子明太子とご飯という最高の組み合わせで補給。
今日は天気がいいのでメルヘン村というところへ遊び行く。
トーマスの列車に1人で乗れるようになった息子
乗ってる間は表情堅く何かに集中している様子だった。
楽しいのか楽しくないのかわからない。
妻とその妹の方が楽しんでる様子だった。
遊んで帰りにアイスを食べる。
この旅行でアイスの味を完全に覚えたな。
