20分ローラー

今日は妻と子どもたちが午前中から出かける予定をしていたのでその前に長男と公園へお散歩。

散歩から帰ってきたら準備して妻と子どもたちはお出かけ。

ローラー   :      20分

10分アップして5分間、高負荷で回す。

2分くらいからかなりキツイ。汗ダラダラでもうやめたい気持ちでいっぱいだったが粘りに粘ってなんとか5分間やり遂げた。

5分ダウンして終了。睡眠時間がなくなるので慌てて片付けてシャワー浴びたら、即就寝。