ローラー60分 流し
昨日の夜に妻が買ってきてくれた薬と生姜のおかげで風邪もだいぶ良くなった。
今日は朝練無しでゆっくり起きて7時半まで就寝。
妻が妹と映画を見に行く予定なのでそれまでは買い物したり掃除をして過ごす。
午後から映画に出かけたので自分も息子とドライブへ。
ドライブ途中で息子が昼寝したので家に帰って布団に寝かしてローラーをする。
ローラー : 60分 159/169bpm
昨日よりも体調が回復しているが無理はできないので今日も流し。だか少し長めに回す。
60分で終了してダウン5分。
終わって片付けをしてたら息子が起きてきたのでおやつのドーナツとファインディングニモを見せてシャワーを浴びる。
ニモは始めて見せるが面白かったのかジッと見ていた。
妻が帰ってきてからみんなでご飯を食べてお風呂入って就寝。
