パンク修理〜15分ローラー
目覚ましセットするのを忘れて寝てしまい起きたら7時。
すでに息子も起きていたので朝練出来ず。
今日は妻が妹と一緒に映画を観に行く予定しているので午前中は洗濯機の修理屋がくるのと息子の面倒を見る。
合間を見てローラーを15分だけ。
ローラー : 15分 162/167bpm
病み上がりなので軽く。
5分アップして10分負荷をかけて踏んでみる。
全然回せなくて心拍も167まで。
途中から息子が応援にきてくれて嬉しかった。
シャワー浴びて昼飯に妻が用意してくれた焼きそばを2人で食べる。息子が途中でご飯がいいと言い出したので米にシャケをまぶしてあげるがこれも半分食べてご馳走さま。
残りを食べて自分もご馳走さま。
妻が帰ってきてから夜勤に備えて昼寝しようとしたが全く寝られない。
20時まで寝たかったがずっと目は閉じてけど寝付けない。腹も減ってきて痺れを切らして18時にはベットを出てリビングへ。
息子と娘のお風呂に入れて出勤する。
