完徹〜ローラー5分

昨日、夜勤前の昼寝が全く寝付けず完徹状態。

しかも残業あり。

今日はオフに逃げようと思っていたが、某ブログで書いてあった「日々1%の積み重ね」という言葉を思い出した。

ローラー  :     5分        102/122rpm

1分ほど回してから気が付いたが心拍ベルトを着け忘れていた。

今日はケイデンスを上げて回すのが目的なのでいいってことで続ける。

1分半くらいから120回転キープできなくなり、時間が経つにつれてどんどん垂れる苦しい展開。最後は95くらいまで落ちて終了。

完徹明けなので数字は気にしないようにして。

でもなんか情けない。

シャワー浴びて軽く食事をしてからすぐに就寝。

起きてからいつも通りに子どもたちの風呂。

そして出勤。