左膝違和感

昨日から左膝に違和感があり大事を取って練習は無しにしている。

3年前に半月板損傷で競技復帰に1年9ヶ月もかかった。

とりあえず今日は水が溜まっている感じはなかったのでリハビリの時にやっていた膝周りのトレーニングをちょっとだけと体幹をやってみた。

手首も痛めているので体幹のメニューも限られているけどやらないよりは今やれることをやる。

エクササイズ後はしっかりアイシングして終了。

明日には落ち着いてるといいけどな。