朝方、暑くて起きてしまいエアコンの入れてすぐに2度寝。
8時10分に起床して着替えていつものプールへ。
今日はいつもより混んでいた。
今日もプルブイでストロークを意識して泳ぐ。
swim : 56'12
混んでいるので速攻で着替えていち早くレーンに入って泳ぎ始める。
今日は途中で息継ぎのタイミングをずらしてみた。そしたらスピードの乗りが全然違う。
伸びが違うのでスムーズに泳げる。
このファームを忘れないようにしないと。
夜は雨が降っていたが5km走して終了。
明日は練習ができないので今日は2部練でした。
