今朝は4時半に起床。コーヒータイムしてから練習開始。
RUN : 15km 1'27
電光掲示板の温度表示が1℃。
寒いのでゆったりしたペースで走り始める。
公園の芝生だけの周回コースだと飽きてしまうので最初はロードを走ってから公園の周回コースを走る。
そうすることで飽きないし、精神的に楽だ。
淡々とジョグをしてから帰宅後に体幹トレーニングしてからシャワーを浴びる。
そのあとに庭の草むしりして昼食。
草取りでかなり疲れたので午後はゆっくり過ごす。
息子と一緒に昼寝したり、起きたら一緒に遊んだりして夕食食べて、お風呂入って一緒に就寝。
今日は一日中べったりされたな。
