朝練〜佐賀へ出発

今日は法事ため妻の両親と佐賀に行く日。

6時出発なので、その前に練習。いつもより１時間早起きしてインターバル走をやる。

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 run  :   300m×10本   182/158bpm

水曜日に刺激を入れておいたからなのか、１本目から突っ込み過ぎて苦しい展開になる。

2本目からペースを調整して設定タイムに近づき、その後はいい感じで走れた。

心拍も182まで上げられて使えるようになってきた。

少し疲労もあったが１０本目は上げながら終われたので満足。

家に帰って体幹トレーニングして終了。

シャワーを浴びて遠征の準備。

６時出発予定が、結局６時半くらいに出発。

土山で昼飯。近江牛弁当めちゃうまかった。

3連休の渋滞や子どもたちのオムツ変えや授乳などで１３時間かかってようやく広島。

今日は子どもたちの体力も考えて広島で一泊。

 温泉で今日の疲れを癒して終了。