寒すぎる
今朝はかなり寒い。クルマのフロントガラスが凍っていた。
そんな中いつもの公園にインターバル走をやりに行く。
RUN : 300m×13本 179/171bpm
15分くらいアップをしてからメニュー開始。
風が少し吹いていてかなり寒い。7本目あたりから耳が痛くなってきて、13本目には大幅にタレたので終了することに。
寒いと身体が動かないのか、心拍は余裕あったけど脚が回らなかった。
帰宅して体幹をしてからシャワー。
妻が準備してくれた、おにぎりとお弁当を持って出勤。
毎日、大変なのに作ってくれてありがとう。
帰宅すると子どもたち2人とも寝ていたのでシャワーして妻と食事をすることに。
久しぶりに2人だけの食事。っと思ったら娘が起きた、結局いつも通り順番で食べることに。
その後に息子も起きたのでお風呂入れて就寝。