朝バイク/昼スイム

今日はほぼ１日、時間をもらっているので朝はバイクでミドル走。

bike       :       100km      3'29

レース距離+αを走りたいと思っていた。

前半は風も弱く走りやすかったが後半は脚もなくなり75km以降は全く踏めなくなった。

しかしこの距離を走っておかないと地脚が作れないので後半はペースを気にせず淡々と走り切って終了。

ひと通り家事を済ませて、昼飯の後にプールへ。

swim       :        40分        1500m

新品ゴーグルの調整がメインなので強度はイージー。

軽めに1500泳いで終了。

夕方に息子と公園で砂遊び

久しぶりの2部練で少し疲れたな。