ビルドアップ走
今朝は4時に起きて朝練。
garmin935のGPS機能を使ってビルドアップ走実施。
自宅周辺で距離表示が無くても1kmごとにラップが取れるのでこの手の練習が出来る。
練習の幅が広がるので買ってよかった。
Run : 10km 51'27
最初の1kmは5'50くらいのアップ程度のジョグから入って8km地点で4'38まで上げれたが9kmで5'01までタレたのでそこでやめてダウンに切り替えた。
心拍も最高175まで上げられた。
接地バランスの左右差が0.2%だった。
ペースがあがってもほとんど差がないのは驚きだった。
あとは上下動がもう少し抑えて走ることができてればもっと効率良く走れるかな。
今はコーチがいないのでgarminのデータに頼る他ない。
