ビルドアップ走

今朝は4時に目覚ましセットしていたが3時半過ぎに起きた。4時前までウダウダしてトイレ行って歯磨きしてから練習。

RUN      :     8000m   ビルドアップ    0.0/3.2TE

入りの1kmは5'50くらいで入ってだいだい1kmごとに10秒ずつ上げていく。

最後4'30まで上げきれたが結構きつかった。

最近は左右差が0.8%くらいの開きになってきた。やっぱり左足をかばってるのか、ただ単に左足の筋力がないだけかな。

仕事から帰って子どもたちとひと遊びしてから夕食。

マックィーンのラジコンに夢中。

娘は勝手に動いているも思ってるようで驚いた顔をしていた。