今日はかなりぐっすり寝ることができた。
9時半に起きて10時過ぎから練習開始。
インターバル : 300m×10本 66-30秒
近所の公園でインターバル走を実施。
本走66秒、リカバリー30秒で10本。
1本目は61で入ってしまい、かなりのオーバーペース。
2本目以降は落ち着いてだいたい63〜65くらいでまとめることができた。
今日、走った感覚だともう少し本数増やしても行ける感じがあったので次回は3本追加してみようと思う。
しかし11月は同じタイムで15本やっていたのでレースまでには20本やれるようにしたい。
今日は仕事終わりにサウナ行ってリフレッシュしてから帰宅。
